Méthode Irène Popard
(expression corporelle rythmique et harmonique basée sur 8 modules)

Module 1 : Déplacement et évolutions dans l'espace (mouvements gais, variés, éveil et perfectionnement des réflexes) ; échauffement général

Module 2 : Placement corporel, équilibre et asymétriques (mouvements simples des bras et des jambes , travail sur la colonne vertébrale, bonne tenue des épaules)

Module 3 : Souplesse et étirements (recherche de la plus grande souplesse de toutes les parties du corps)

Module 4 : Sauts et sautillés (mouvements du corps permettant une augmentation des besoins respiratoires, travail cardio, rythmé et énergique)

Module 5 : Rythme (étude de rythme, écoute musicale active)

Module 6 : Appuis et portés (travail de différents appuis au sol et travail musculaire)

Module 7 : Adaptation musicale (enchainement dansé de plusieurs mouvements sur musiques variées)

Module 8 : Retour au calme (mouvements lents, relaxants)